Czy spirulina wspomaga odporność?
Wiele wyników badań pokazuje, że wpływ wysiłku fizycznego na układ immunologiczny może różnić się ze względu na rodzaj treningu. Regularny, delikatny wysiłek poprawia odporność, jednak bardziej intensywne treningi, jakie mają miejsce w przygotowaniach do zawodów triathlonowych, mogą wywierać zupełnie odwrotny efekt na układ odpornościowy, np. zwiększać podatność na infekcje. Czy zatem spirulina wspomaga odporność?
Dodatek do diety sportowców suplementów, które mają potwierdzone działanie immunomodulujące, może stanowić bezpieczną metodę wspomagania odporności. Należąca do sinic Spirulina platensis, jest jednym z takich suplementów.
- korzystny wpływ na układ odpornościowy
- spirulina jest bogata w białko, witaminy, składniki mineralne, nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza gamma-linolenowy
- zawiera fikocyjaniny i lipopolisacharydy
- spirulina może stymulować makrofagi do syntezy cytokin wpływających na właściwości przeciwzapalne
- możliwe jest działanie zapobiegające replikacji wirusów, co może być pomocne w kontrolowaniu wielu infekcji wirusowych
- wyniki badania przeprowadzonego na grupie wioślarzy Polskiej Kadry Wioślarskiej wykazały, że suplementacja ekstraktem spiruliny może chronić sportowców przed deficytami odporności związanymi z wyczerpującymi treningami
Więcej informacji o spirulinie znajdziesz tutaj!
Szukasz informacji o innych suplementach? Zajrzyj tutaj!