Masz ochotę na coś pysznego i przede wszystkim zdrowego? Świetnie, że tu jesteś – dziś przedstawiamy przepis na przepyszne cukinie nadziewane pęczakiem, soczewicą i jarmużem.
To danie jest idealnym przepisem na obiad dla kobiet przygotowujących się do ciąży oraz kobiet w ciąży, ponieważ stanowi bardzo dobre źródło kwasu foliowego, który pełni kluczową role w prawidłowym przebiegu ciąży i rozwoju dziecka. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat kwasu foliowego i żywienia kliknij tutaj i tutaj.
Ten przepis jest także idealną propozycja obiadowa dla wegetarian 🙂
Składniki: (na 2-3 porcje)
2 średnie cukinie
1 szklanka ugotowanej soczewicy
1 szklanka ugotowanego pęczaku
pęczek natki pietruszki
pęczek liści jarmużu (około 150 g)
1 cebula
2 pomidory
1/2 kulki mozzarelli
2 ząbki czosnku
oliwa z oliwek
sól, pieprz, papryka wędzona, świeży tymianek
Wykonanie:
1. Cebulkę i czosnek obieramy. Cebulę siekamy w drobną kostkę i szklimy na łyżce oliwy. Czosnek przeciskamy przez praskę i wrzucamy na patelnię. Jarmuż dokładnie płuczemy i siekamy na mniejsze części, wrzucamy do cebulki i czosnku, smażymy 3-4 minuty.
2. W międzyczasie myjemy cukinie, przekrajamy na pół, wydrążamy środek z każdej połówki. Miąższ z cukinii wrzucamy na patelnię. Podsmażamy.
3. Piekarnik nagrzewamy do temperatury 180 stopni C.
4. Do podsmażonych warzyw dodajemy ugotowany pęczak oraz soczewicę. Doprawiamy do smaku solą, świeżo mielonym pieprzem, papryką wędzoną oraz dużą ilością świeżego tymianku. Patelnię zdejmujemy z ognia. Pietruszkę dokładnie myjemy i drobno siekamy. Dodajemy do farszu.
5. Cukinię nadziewamy przygotowanym farszem. Z wierzchu układamy plastry pomidora oraz posypujemy startą mozzarellą. Cukinie układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika na 30 minut.
Qlgcez
buy viagra 150mg online cheap – sildenafil pills 50mg purchase sildenafil pills
Imjicb
prednisolone 10mg tablet – buy neurontin 800mg generic order tadalafil 20mg online cheap
Yttcia
cheap clavulanate – tadalafil 40mg sale buy cialis 5mg for sale
Uaxbyq
bactrim 480mg tablet – sildenafil 50mg oral cheap viagra pill
Fxgfnp
cephalexin 125mg price – buy cleocin 150mg pills purchase erythromycin pill
Eouxno
fildena canada – nolvadex 20mg usa ivermectin 3mg pills for humans
Utkyay
order rhinocort online – buy antabuse 250mg generic antabuse 250mg generic
Kpgjis
cefuroxime over the counter – robaxin 500mg cheap cialis cheap
Wynhlb
ampicillin 250mg oral – cialis 5mg brand generic for cialis
Nfwmjf
buy amoxil 500mg online cheap – vardenafil 10mg drug vardenafil online order
Zggcsx
side effects of ivermectin – stromectol tablets buy levitra 20mg generic
Vjnduf
doxycycline pills – cialis 20mg usa cialis 20mg generic
Iptdcb
tadalafil 10mg sale – generic cialis 20mg provigil 200mg ca
Xvcuin
buy deltasone generic – cheap prednisone 5mg generic accutane 20mg
Sjpror
order amoxicillin pill – zithromax medication viagra 100mg for sale
Ckqyxh
order prednisolone 20mg pill – buy generic gabapentin 800mg viagra 100mg uk
Hxagln
hydroxychloroquine online – baricitinib 2mg pills baricitinib for sale online
Euodnf
metformin 1000mg cost – cost amlodipine 10mg buy norvasc 5mg sale
Elbvdl
purchase lisinopril online cheap – buy lopressor 100mg for sale order atenolol 100mg
Hgfamy
order vardenafil for sale – buy levitra 20mg buy clomid 100mg for sale
Lqtihm
purchase ventolin inhalator – buying essay generic dapoxetine 60mg
Rblixu
synthroid 150mcg cheap – triamcinolone for sale online purchase hydroxychloroquine without prescription
Gbckei
order cialis 5mg pill – order cialis 10mg pill buy viagra 100mg for sale
Cftgkt
buy generic accutane 20mg – isotretinoin 10mg without prescription oral tetracycline 250mg
Aocnma
purchase flexeril – brand toradol 10mg buy inderal
Vxsisi
clopidogrel 150mg sale – plavix 75mg price buy reglan 10mg generic
Iqlwpp
cozaar 50mg drug – purchase promethazine generic order promethazine 25mg pills