Galaretki!
Czy wiesz, że ponad 70% wizyt u lekarza czy fizjoterapuety sportowego spowodowanych jest urazami układu ruchu?
W jednym z ostatnich badań sprawdzono czy żywieniem możemy działać profilaktyczne na nasz układ mięśniowo-szkieletowy. I okazało się, że tak!
A co lepsze – sam możesz zrobić to w domu! Wystarczy, że przygotujesz galaretkę owocową jako przekąskę 
Prosty przepis: 15g żelatyny z dodatkiem 500 ml soku owocowego (zawierającego ok. 50 mg witaminy C).
Taka przekąska zjedzona minimum 6h przed lub po treningu może poprawiać stan kości, tkanki chrzęstnej, ścięgien, więzadeł i zapobiegać kontuzjom oraz przyspieszać powrót do treningów po urazach!
http://ajcn.nutrition.org/…/…/11/15/ajcn.116.138594.abstract
PS Nie do końca chodzi nam o słodzone żelki, ale mowa o domowych przekąskach