Jesienny koktajl: Bomba minerałów i witamin!

Odczuwasz ostatnio tak zwaną jesienną aurę? Pogoda nie sprzyja optymalnemu funkcjonowaniu? Należy się wspomóc! Jedną z najprostszych metod na dostarczenie sobie bomby witaminowej jest nasz jesienny koktajl. Ale nie byle jaki. Wrzucając poszczególne składniki do blendera, warto wiedzieć, jakie konkretnie odniesiemy z nich korzyści.

Oto nasza propozycja na bombę witaminową i jednoczesnego „kopa energetycznego”!

***

Jesienny koktajl z awokado

Składniki: ½ dojrzałego awokado, 1 niewielkie kiwi, banan, ¾ szklanki mleka sojowego, a do tego: świeży imbir i chili.

Dlaczego właśnie takie składniki?

-Banany– jedne z owoców, które można zaliczyć do tzw. „superfood” (klik) Zawarty w nich tryptofan jest jednym z elementów, które pomogą Ci się zrelaksować w pochmurny dzień

-Awokado– mimo swojego niesłodkiego smaku jest owocem. Jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe w nim zawarte działają korzystnie na Twój układ krwionośny. O innych, ciekawych właściwościach awokado dowiesz się już niebawem

-Kiwi- odznacza się wysoką zawartością witaminy C, która wspomaga leczenie przeziębień, skracając czas wystąpienia jego objawów

-Mleko sojowe- ma niską kaloryczność, delikatnie orzechowy posmak oraz wysoką zawartość składników mineralnych

-Imbir- ma działanie przeciwzapalne, więc jest jednym ze strażników Twojej odporności. Uwaga- właściwości takie ma jedynie świeży imbir

-Chili- nie tylko dodaje pikanterii, ale także rozszerza naczynia krwionośne, przez co możesz poczuć się bardziej dotleniony

Jak to wykonać?

Wystarczy umyć i obrać wszystkie składniki, następnie wrzuć je do misy blendera, przycisk „on”,  kilkanaście sekund i gotowe. Wypij, na zdrowie!

P. S. Zobacz też:

Zostaw komentarz!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *