Kończą Ci się pomysły na zdrowe śniadania? Koniecznie spróbuj ten omlet! Zapewni Ci niezbędne składniki odżywcze oraz energię na resztę dnia.
Składniki
Omlet:
- 3 jaja
- 1 łyżka otrębów owsianych
- 1 łyżka pesto z jarmużu
- 1/2 awokado
- garść pomidorków koktajlowych
- garść rukoli
- łyżeczka masła klarowanego
- pieprz cayenne
Pesto:
- pęczek liści jarmużu
- garść orzeszków piniowych
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- szczypta soli
- ząbek czosnku
Wykonanie
Pesto:
- Wszystkie składniki na pesto blendujemy do momentu uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
Omlet:
- Jajka wybijamy do miseczki, dodajemy szczyptę cayenne, szczyptę soli i otręby. Dokładnie roztrzepujemy. Pomidorki i rukolę myjemy. Awokado obieramy, kroimy na plasterki.
- Na patelni rozgrzewamy łyżeczkę masła. Na patelnię wlewamy masę jajeczną, ogień zmniejszamy do minimum. W momencie gdy brzegi zaczną się ścinać, podważamy omlet łopatką i pozwalamy aby płynna masa spłynęła na patelnię, czynność kilkukrotnie powtarzamy. Gdy masa będzie już ścięta na wierzchu smarujemy omleta łyżeczką pesto i układamy pokrojone w plastry awokado. Omleta składamy na pół i smażymy jeszcze przez około minutę. Za pomocą łopatki zdejmujemy omleta z patelni. Podajemy z pomidorkami koktajlowymi i awokado.
Jeżeli sami chcielibyście wymyślić swoje zdrowe śniadanie tutaj znajdziecie kilka wskazówek, którymi warto się kierować.
Smacznego!
Przepis powstał we współpracy z Pauliną Ożarek z Na Tropie Smaków
Gvupin
order generic sildenafil 100mg – generic sildenafil 100mg sildenafil drug
Yynuwb
prednisolone 10mg tablet – prednisolone 10mg uk brand cialis
Jceqfg
cheap clavulanate – augmentin order online buy cialis 10mg for sale
Ktivse
buy bactrim 960mg sale – real viagra pharmacy prescription order sildenafil 50mg without prescription
Hpawet
cephalexin tablet – order cleocin pills generic erythromycin
Bzzhbo
purchase budesonide – order generic rhinocort buy generic disulfiram 500mg
Cteyre
cefuroxime tablet – ceftin 500mg canada usa cialis sales
Lcxiyb
buy ampicillin 500mg online cheap – cialis 5mg uk order generic tadalafil 10mg
Icefpq
amoxicillin usa – zithromax uk vardenafil price
Vseoqg
doxycycline us – cialis 5mg cheap cheap tadalafil 40mg
Unnuog
cialis overnight – order cialis 20mg modafinil online buy
Nkdkxb
deltasone brand – buy prednisone 5mg generic buy accutane 10mg pill
Nriyxg
order generic amoxil 1000mg – buy viagra generic viagra 50mg oral
Jnvovo
buy prednisolone 5mg generic – order prednisolone 20mg sildenafil 100mg cost
Dupixc
lasix buy online – order doxycycline 100mg ivermectin 1mg
Bllrco
order plaquenil 200mg pills – order plaquenil 400mg pills buy baricitinib 2mg online
Qefdio
order metformin for sale – buy amlodipine generic brand amlodipine 5mg
Ohxbal
buy lisinopril 10mg generic – order prilosec 10mg pill order tenormin 50mg sale
Tjvtlb
levitra usa – pregabalin online order clomiphene 50mg us
Fxdldh
buy generic ventolin 2mg – gambling online order priligy 30mg sale
Mgjuid
buy levothyroxine online – hydroxychloroquine without prescription buy hydroxychloroquine 400mg generic
Tvjfyo
buy cialis 20mg for sale – viagra overnight delivery brand viagra 50mg
Audath
deltasone us – buy accutane without prescription order amoxil 1000mg pills
Zmmbgy
cenforce pills – order cenforce 100mg online cheap buy motilium 10mg without prescription
Xulllt
buy viagra 150mg generic – viagra next day delivery tadalafil 5mg uk
Zzqken
buy provigil pill – prednisone 5mg pill buy rhinocort without prescription
Ltwgzt
cheap accutane – buy tetracycline sale buy tetracycline 250mg generic
Fbpygg
order cyclobenzaprine 15mg generic – toradol brand propranolol pill
Zsaqbe
plavix 150mg for sale – order warfarin 2mg online cheap metoclopramide 10mg generic
Kfatnt
losartan 25mg price – buy generic promethazine phenergan buy online