Tłuszcz vs mięśnie u triathlonisty

Czy kilogram mięśni to to samo co kilogram tłuszczu?

Wagowo tak! Kilogram to kilogram, fizyki nie oszukamy, ale jak widać na zamieszczonym zdjęciu taka sama waga tkanki tłuszczowej i mięśniowej ma zupełnie inną objętość (zdjęcie nie oddaje do końca arytmetycznej zależności)

Co na ten temat mówią pomiary laboratoryjne?
1 kg tkanki mięśniowej ma objętość 0,94 dm3
1 kg tkanki tłuszczowej zajmuje 1,11 dm3

Wynika z tego, że tłuszcz zajmuje 18% więcej objętości niż mięśnie.

Co to oznacza?
Kilogramy to nie wszystko, często na wadze może pokazywać się ten sam wynik mimo zmian w diecie czy treningów, jednak po zrobieniu badania składu ciała parametry mogą być zupełnie inne – możesz zobaczyć jaką zmianę w składzie ciała uzyskaliśmy u Rafała Hermana, o tym przeczytasz w tym wpisie:
https://nutricus.pl/blog/przygotowanie-do-ironman-kona

Nie patrz jedynie na kilogramy i zbadaj skład ciała:
https://nutricus.pl/produkt/analiza-skladu-ciala

Zostaw komentarz!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *